沈众（503—558），字仲师，武康（今德清）人。自幼好学，有文才。初任南朝梁卫南平王法曹参军。为梁武帝千字诗作注解，被召见。又奉命作《竹赋》，深得武帝赏识，迁为限内记室参军。后历任镇南湘东王记室参军、庐陵王咨议参军、太子中舍人等职。
梁太清二年（548），东魏降将侯景作乱，围攻建康（今南京）。沈众奉命，回乡召募丁壮5000余众增援。武帝在城内遥授沈众为太子右卫。侯景破城后，武帝死，改投梁元帝，任太子中庶子、司徒左长史等职。敬帝时，为御史中丞、侍中、中书令。陈永定二年（558），陈霸先授为起部尚书，监管太极殿。
沈众生性节俭，上朝或穿布袍草鞋，或躬腰捉帽。在朝用膳，自带干粮，故每被朝士讥讽。为此愤恨不已，骂遍朝中公卿，甚至“诽谤”朝廷。陈武帝怒，趁其还乡之际，赐死于吴中（今苏州）。